走り始めて私にある変化が出てきた。
今まで仕事のある平日は体が重く、頭に霧がかかったようにスッキリしなかった。
しかし、走った次の日は体が軽く頭の霧が晴れたようなスッキリした気分に
なれていることにすぐに気づいた。
1週間走り続けていると走ることが苦にならなくなった。
むしろ次の日、気分が良いので気持ち良いと思うようにさえなる。
そうすると、今までなかった意欲が少しだが湧くようになった。
さらに、どうせ運動をするなら体を鍛えようと筋トレも始めるように、、、
腕立て50回、腹筋50回、背筋50回これをできることを目標に始める。
最初のうちは腕立て10回、腹筋20回、背筋20回が限界であった。
無理せずに一日1回ずつ回数を増やしていこうと決めやることに！
腕立て11回、12回、13回、、、、と回数を増やしていくと
少しずつできるようになる。しかしその日の体調も影響しできる日と
できない日が出てくる、その時はできなくても許容する！
毎日続けていくことを大切にしていた。
YouTubeである人物が3週間継続していると人間は習慣化する
習慣化させることでその行動を起こさないと脳が気持ち悪いと感じるようになる
と語っていたのでまずは実践、検証のため3週間行ってみた。
すると本当に習慣化している自分に気づいた！
しかも体重の減量にも成功！
79キロの体重は－6キロの73キロに！
この時から自己啓発に、自己投資に目覚め始めた、、、、
続く
