自己投資は始めようとして始めたのではなく
気づいたらやっていたとういう表現があっているかもしれない。
まず、ランニングは痩せる目的でやってみたが
現在ランニングを続けているのは痩せる目的ではなくなっている。
これは自分が脳の騙してランニングを習慣化したためだと思っている。
走ることで翌日の気分が良い、体が軽い、走らない日と比較して
モチベーションが違うと自身が思い込むようになった。
今、考えてみると走ることで次の日のモチベーションが違うと、
無理やり自己暗示をかけている状態だったと思う。
しかもやらないと気持ち悪い、次の日のモチベーションが違う
このやらないと気持ち悪いが習慣づけるための効果が絶大。
さらに、後で本やYouTubeで知ったのだが
3週間続けることで習慣化され、マインドが書き換えられると、、、
自分は知らずに実践していたと気づき、ここから自己投資、自己啓発等に
興味を持ち始めました。
まず、YouTubeで有名な方々の話を聞き、どんな行動が自身を変化させるのか
情報を集めた。
読書が良い、早起きが良い、瞑想が良い、筋トレが良い、乳酸素運動が良い
糖質制限が良い、お菓子を食べない、ゲームをしない、常に情報をインプットし
アウトプットする等々、、、、
調べるといくつか共通する行動が重なっていたので試してみることにした！
乳酸素運動は行っているし、筋トレもやっているどちらも習慣化しており
しかも効果は自身が経験して実感した。
では、何をしようか、、、手軽にできるのは、、瞑想！！！
これを朝起きてからと寝る前にまず10分ほど試してみることに
瞑想は継続しないと効果を実感しにくいというのでそれであれば
3週間継続させて習慣化してしまえば一石二鳥ではないかと考え実行！！
はじめは胡坐で背筋を伸ばし軽く目を閉じ、呼吸を意識して呼吸に集中
10分だが時間が長く感じた、、、、
しかもやってみても効果が実感できない、本当に効果あるのか？？
はじめは半信半疑でとりあえず3週間継続してみた。
効果あり！！(笑)
これは長期間実践してみないと気づかない！
たいていの人は多分途中で習慣化されずに辞めてしまい効果を実感できない
効果を実感する前に辞めてしまうので習慣化されないのだと思う。
頭が働くようになったし、以前は集中して仕事をしようとしても
すぐに気が散ってしまい、集中が続かなかったが
現在は集中力が増したのが実感できる。
精神も以前より安定してきた印象がある。すぐにイライラしなくなった。
多分ほかにも効果があると思うが、ほかにも習慣化している行動があり
どの行動がどの効果に結びついているのか現状はっきりしない(笑)
多分それぞれが効果を及ぼしあって、現状今までで一番いい状態を
維持している印象を受ける。
瞑想ぜひ実践してみてください！
また今後ほかにも紹介していきます。
